Lemonading
Lemonading ist ein psychologisches Werkzeug, mit dem schwierige Probleme besser bewältigt werden können, wenn den damit verbundenen Herausforderungen auf spielerische und kreative Weise begegnet wird.
Wortursprung
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Die Bezeichnung geht auf die Redewendung „Wenn Dir das Leben Zitronen gibt, mach Limonade draus“ zurück. Sie ist der Titel eines Buchs von Virginia Euwer Wolff, für das die Autorin in den USA mehrfache Auszeichnungen erhielt.[1]
Forschungen der Oregon State University
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Während der Covid-Pandemie haben Forschende der Oregon State University im Februar 2021 insgesamt 503 Amerikanerinnen und Amerikaner zu ihren Erfahrungen befragt, um zu ergründen, wie verspielt oder ernst Menschen auf schwierige Situationen reagieren, und die daraus resultierenden Auswirkungen untersucht.
Die Befragungen bezogen sich schwerpunktmäßig auf die nachfolgenden Themenbereiche:
- Soziale Unterstützung während der Pandemie,
- Wahrnehmung des Infektionsrisikos,
- Erwartungen, dass sich die Situation bessert oder nicht,
- Einschätzung der eigenen Verspieltheit hinsichtlich Spontaneität, Hemmungslosigkeit und Motivation zum Spaß,
- Reaktionen der Befragten.
Anschließend verglichen die Forschenden die Ergebnisse, um die Erfahrungsunterschiede festzustellen.
Auswertung der Studie
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]Alle Befragten gaben an, sich während der Pandemie verletzlich und isoliert gefühlt zu haben. Die Studie offenbarte jedoch folgende Erkenntnis: Je verspielter die Teilnehmenden waren, desto kreativer und aktiver gingen sie mit schwierigen Situation um. Sie schauten optimistischer in die Zukunft und auf die Rückkehr zur Normalität, ohne jedoch die Risiken der Pandemie zu unterschätzen.[2][3]
Verspielte Menschen sind eher in der Lage, die Fähigkeit zu entwickeln, auch in schweren Zeiten Gelegenheiten für positive Erfahrungen zu erkennen und selbst zu erzeugen. Sie können besser ihre Gedanken und Handlungen auf kreative Lösungen ausrichten.[4][5]
Auch Psychologen tendieren in diese Richtung und bestätigen, dass verspielte Menschen Hindernisse eher als Spaß-Anreiz empfinden und mit viel Einfallsreichtum kreative Lösungen für schwierige Situationen finden.[6][7]
Weblinks
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]- Scientists find that a playful approach to life activates ‘lemonading’, which helps people cope with adversity Frontiers Media vom 10. Februar 2025, abgerufen am 18. April 2025
- Wallowing in a soup of despair? Try ‘lemonading’ to buck the gloom The Guardian vom 15. Februar 2025, abgerufen am 18. April 2025
- Lemonading-Phänomen Wer diese Eigenschaft hat, kommt besser durch schwere Zeiten Brigitte vom 28. Februar 2025, abgerufen am 18. April 2025
Einzelnachweise
[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]- ↑ Virginia Euwer Wolff: Wenn dir das Leben eine Zitrone gibt, mach Limonade draus Carl Hanser Verlag, München 1999, ISBN 978-3446196377
- ↑ Lemonading: Dieser Trick macht das Leben leichter – auch in Krisenzeiten National Geographic Deutschland vom 18. Februar 2025, abgerufen am 18. April 2025
- ↑ Lemonading hilft dir, mit schwierigen Situationen umzugehen 20 Minuten vom 10. Februar 2025, abgerufen am 18. April 2025
- ↑ Psychologisches Tool: Mit Lemonading kannst Du schwierige Situationen besser meistern L’Essentiel vom 10. Februar 2025, abgerufen am 18. April 2025
- ↑ Lemonading: Ein neues Tool zum Umgang mit schwierigen Situationen Netzwerk Psychische Gesundheit Schweiz vom 25. Februar 2025, abgerufen am 18. April 2025
- ↑ Xiangyou Shen, Zoe Crawley: How does playfulness (re)frame the world? Evidence for selective cognitive and behavioral redirecting in times of adversity Front. Psychol., 10 February 2025, Sec. Personality and Social Psychology, Volume 15 - 2024, https://doi.org/10.3389/fpsyg.2024.1462980
- ↑ 'Lemonading' Is the Life Strategy That'll Make You Happier Magazine Real Simple vom 18. Februar 2025, abgerufen am 18. April 2025